Irisan belut sushi gaya Jepang belut panggang
Nilai gizi:
Belut téh beunghar vitamin A jeung vitamin E. beunghar vitamin A jeung vitamin E, éta mangpaat pisan pikeun nyegah deterioration visual, ngajaga ati jeung mulangkeun énergi.Belut ogé beunghar ku lemak alus, sareng fosfolipid anu dikandung di jerona mangrupikeun gizi anu penting pikeun sél otak.Sajaba ti éta, belut ogé ngandung DHA jeung EPA, nu ilahar disebut brain gold, nu leuwih luhur batan daging laut lianna.DHA sareng EPA parantos kabuktosan gaduh peran anu penting dina nyegah panyakit kardiovaskular sareng serebrovaskular, nguatkeun otak sareng intelegensi, sareng ngajagi sél saraf optik.Salaku tambahan, belut ogé ngandung jumlah kalsium anu ageung, anu ngagaduhan pangaruh anu tangtu pikeun nyegah osteoporosis.Anu paling pikaresepeun pikeun awéwé nyaéta kulit sareng daging belut anu beunghar ku kolagén, anu tiasa ngagentos sareng ngalambatkeun sepuh, ku kituna disebut salon kageulisan awéwé.Anu paling dipikaresep ku barudak nyaéta kulit sareng daging belut beunghar kalsium.Konsumsi rutin bisa ningkatkeun physique maranéhanana, ku kituna maranéhanana disebut bank gizi barudak.